Als het gaat om schoonheidsnormen, vat Kim Kardashian aantoonbaar het huidige voorbeeld van het zogenaamde 'perfecte lichaam' samen.Samen met sociale media kan de opkomst van de realityster worden beschouwd als een belangrijke invloed op het veranderende landschap van het lichaamsbeeld van vrouwen, met de dramatische rondingen en kleine taille waar ze voor velen synoniem voor is geworden.Wulpse rondingen met behoud van een kleine taille en buik is niet iets dat veel vrouwen van nature kunnen bereiken.Dus, hoe bereikt de realityster deze look?Blijkbaar traint ze zes dagen per week, met sessies die om 6 uur 's ochtends beginnen en elke dag anderhalf uur duren, met veel focus op krachttraining en een kleine hoeveelheid cardio die daar wordt gegooid.Ze zou ook genieten van low-impact Reformer Pilates, wat helpt bij het verbeteren van kracht en flexibiliteit.Op basis van wat ik kon verzamelen van sociale media en interviews, heb ik mijn best gedaan om iets te repliceren dat lijkt op de trainingsroutine van Kim Kardashian - minus de royale thuisgymnastiek, professionele trainer en persoonlijk voedingsplan, waartoe ze waarschijnlijk toegang heeft.Een bericht gedeeld door instagramToen mijn wekker om 04.30 uur ging, heb ik alles heroverwogen.Moet ik deze oefeningsroutine echt doen?Moet iemand deze oefeningsroutine echt doen?Waarom heb ik in vredesnaam vrijwillig aangeboden om mezelf te vergelijken met subjectief een van de best uitziende vrouwen op aarde?En op internet niet minder.Tegen de tijd dat ik mijn afgeleefde lichaam uit bed sleepte, voelde ik me niet beter en dronk twee glazen water en een kop koffie leeg om te proberen me weer mens te voelen.Kim gebruikt blijkbaar een personal trainer, die ik uiteraard niet heb.Personal trainers zijn super duur, en zeker niet in mijn persoonlijk budget.Dus ik maakte mijn lankmoedige vriend wakker, die het voorlopig moet doen.Na aankomst in de sportschool voelde ik me veel beter.De korte wandeling van tien minuten daar maakte me wakker en ik voelde me iets meer klaar voor wat fysieke activiteit.Ik denk graag dat ik een redelijk gemiddeld fitnessniveau heb.Ik sport af en toe en dwing mezelf om een paar keer per week een vorm van cardio te doen, maar ik ben zeker niet iemand die tijd besteedt aan het werken aan bepaalde spiergroepen of het religieus monitoren van macro's.In feite ben ik een beetje bang voor gewichten, dus dit aspect van de routine was erg ontmoedigend voor mij.Uiteindelijk raapte ik de moed op om de gewichtsafdeling binnen te gaan, die op de een of andere manier al vol zat met agressief grommende mensen.Kim doet blijkbaar veel krachttraining tijdens haar vroege trainingen, dus besloot ik te beginnen met wat gewogen front squats.Ik stel me voor dat ze zich dagelijks op specifieke spiergroepen richt, maar de tijd staat niet aan mijn kant, dus ik probeer zoveel mogelijk terrein af te leggen in één sessie.Ik werd door mijn vriend uitgescholden omdat ik het squatrek verkeerd had gebruikt en mogelijk mijn rug had geblesseerd gedurende een goede 15 minuten voordat er echt iets gebeurde.Toen mijn quads en dijen onophoudelijk brandden, wat niet erg lang duurde, ging ik verder met kettlebell-schommels, die veel moeilijker zijn dan ik altijd dacht dat ze eruitzagen.Daarna volgden heupstoten en tot slot deed ik wat arm- en beenoefeningen met behulp van weerstandsbanden.Dit was absoluut mijn favoriete onderdeel van de ochtendroutine.Ik weet tenminste hoe ik moet rennen.Vroeger opstaan gaf me eigenlijk veel meer energie voor cardio dan ik zou hebben na een hele dag werken.Ik merkte dat het doen van korte sprints me veel harder deed werken en het veel interessanter hield dan alleen rennen of lopen op een steile helling.Tegen die tijd voel ik me eigenlijk heel goed en verrassend klaar voor de dag.Zo vroeg trainen heeft me zeker wakker gemaakt en is iets dat ik voor de toekomst zou kunnen overwegen, zij het met een paar minder gewichten.Blijkbaar houdt Kim van Reformer Pilates, dus ik probeerde het.Ik ging naar de Pilates Circuit-studio in Wandsworth, Londen, en kwam vroeg aan zodat de instructeur me kon laten zien hoe de enigszins angstaanjagende machines werken.De instructeur was erg warm en gastvrij, maar zag er oprecht bang voor me uit toen ik zei dat ik niet alleen nooit eerder Reformer Pilates had gedaan, ik heb Pilates nog nooit volledig gedaan.Ze vroeg of ik op zijn minst yoga had geprobeerd.Ik loog en zei ja.De training zelf is zwaar.Ik schaamde me een beetje voor mijn optreden, dat eruitzag als Bambi die voor het eerst probeerde te lopen met de flexibiliteit van een oude houten stoel.De bewegingen waren niet bepaald ingewikkeld, maar ze waren zwaar en ik moest verschillende keren worden gecorrigeerd door mijn zeer vriendelijke instructeur.Als ik dit de volgende dag schrijf, doet elke spier in mijn lichaam pijn, maar door dit alles te zeggen, heb ik echt heel erg genoten van de les en voelde ik me daarna geweldig.Het is iets dat ik zou overwegen toe te voegen aan mijn routine en uiteindelijk heb ik een nieuwe les geboekt voor volgende week.Echter, zoals mijn instructeur suggereerde, ben ik deze keer voor beginners gegaan.Ik ben helemaal uitgeput.Geen verrassing hier, maar een fitnessroutine in Kim Kardashian-stijl is moeilijk.Ik voel me geweldig en heel graag dat ik iets heb bereikt, maar de gedachte om dit morgen allemaal weer te doen, vervult me met niets dan angst en angst.Eerlijk gezegd denk ik dat als je fulltime baan er op een bepaalde manier uitziet, deze training geweldig is - het is intens, relatief interessant en ik weet zeker dat het na verloop van tijd geweldige resultaten zal opleveren.Echter, voor iemand die een fulltime baan heeft, iets probeert te hebben dat lijkt op een sociaal leven, en helaas geen personal trainer of privékok op haar naam heeft staan, denk ik niet dat het duurzaam zou zijn om dit zes keer per week te doen. op de lange termijn.Newsweek kan commissie verdienen met links op deze pagina, maar we raden alleen producten aan die we teruggeven.We nemen deel aan verschillende marketingprogramma's voor partners, wat betekent dat we commissies kunnen krijgen voor redactioneel gekozen producten die zijn gekocht via onze links naar sites van retailers.Sluit je aan bij een half miljoen lezers die genieten van de gratis nieuwsbrieven van Newsweek