Wat voor training ga je doen? Hoe voer je fitness oefeningen uit? Waar haal je de juiste motivatie vandaan? En hoe ga je om met voeding? In deze gloednieuwe videoserie behandelt personal trainer en fitness goeroe Oswin Beingsick de belangrijkste onderwerpen en legt hij haarfijn fitness schema’s uit: van beginnend tot en pro. Dit keer: een full body workout met een halterstang. 

Dagelijks fitness & voeding-content op je beeldscherm? Word lid van onze ‘Get Fit’-community op Facebook.

In deze workout ga je enkel en alleen aan de slag met een halterstang. Je traint het lichaam door vijf oefening te doen, die als de basis worden gezien van elke complete workout. De fitness oefeningen die voorbij komen zijn: squat, deadlift, shoulder press, bent-over barbell row en de bicep curl. Van elke oefening doe je tien herhalingen. Het rondje van vijf oefeningen doe je acht keer. In totaal doe je dus tachtig herhalingen van elke oefening. Pak genoeg rust tussendoor, zodat je voldoende aansterkt om de oefeningen uit te kunnen voeren. Deze workout kun je ook via 5×5 principe uitvoeren, waarover je meer leest in dit artikel.

Foutje gezien? Mail ons. Wij zijn je dankbaar.

© 2022 Manners Magazine. Alle rechten voorbehouden Hosting by Xynta